Форум

Приучать к здоровому образу жизни нужно с детства

Для того чтобы ребенок вырос гармоничной и всесторонне развитой личностью, нужно как можно раньше начинать приучать его к правильному образу жизни. Еще в раннем детстве закладывается фундамент нашего здоровья, формируются полезные привычки и правильные жизненные ориентиры. Мы подготовили ТОП-3 советов для молодых родителей, которые помогут направить ребенка на верный путь.

Приобщайте к активности

Любой спорт способствует укреплению иммунитета, помогает формированию опорно-двигательного аппарата и облегчает процесс социализации малыша. При выборе спортивной секции не привязывайтесь к стереотипам. Девочки не обязательно должны хоть на танцы или гимнастику. То же самое касается и мальчиков, для которых большинство родителей выбирают плавание и бокс. Что вы слышали про детский фитнес? Загляните на сайт https://emafitness.ru, здесь можно посмотреть подробный план тренировки в фитнес-центре «ЭМА». Помимо основных тренировок, специалисты рекомендуют заниматься с ребёнком и дома, закрепляя упражнения. Еще один плюс: если с детства малыш привыкнет к активному образу жизни, во взрослом возрасте ему будет проще следить за фигурой.

Будьте примером

Не зря говорят, что нет смысла воспитывать ребенка. Как ни старайся, малыш все равно будет похож на своих родителей, так что воспитывать нужно только себя. Простой пример: вы не придерживаетесь основ правильного питания, часто едите картошку фри и любите газировку. В такой ситуации, насколько целесообразно требовать от ребенка есть только овощи на пару? Малыш видит содержимое вашей тарелки, соответственно, будет тянуться к таким же продуктам. Если вся семья правильно питается и позволяет себе сладости лишь иногда, ребенок вряд ли будет закатывать истерики из-за того, что вы не купили конфеты. Будьте хорошим примером для своих детей: правильно питайтесь, вместе посещайте семейный фитнес-клуб и больше гуляйте на свежем воздухе. Всем это только на пользу.

Ограничивайте время за компьютером

Помните наше детство? Мы часами гуляли во дворе, катались на велосипедах, играли в «Казаки-разбойники» и прыгали в резиночки. А что происходит сейчас? Нынешнее поколение погрязло в виртуальной реальности. Отчасти, виноваты в этом родители, которые с ранних лет дают ребенку беспрепятственный доступ к планшетам, компьютерам и телефонам. Специалисты рекомендуют ограничивать время на виртуальные игры до 2-х часов в день. Этого достаточно, чтобы «сбить охотку», но не достаточно, чтобы развилось привыкание.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и наш Instagram , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края