Форум

Как правильно подготовиться к беременности

Ответственный подход к зачатию - основа благополучного течения беременности. Будущей маме важно понимать, что здоровье малыша и ее собственное во многом зависят от подготовки к беременности. Необходимо определиться с чего начинать, спланировать все основные шаги, получить максимум полезной информации по каждому пункту.

Рекомендации по подготовке женского организма

  • ▪️ Очень важно посетить гинеколога, пройти обследование, сдать все назначенные им анализы. Это позволит оценить готовность женского организма к беременности, выявить проблемы, мешающие зачатию или нормальному вынашиванию, и устранить их заранее.
  • ▪️ Следует перейти на здоровый образ жизни, наладить режим дня, организовать полноценный сон, выделять время на отдых. Это поможет укрепить здоровье и улучшить общее самочувствие. Ведь впереди женщину ждут тяжелые 9 месяцев, когда ее организм в буквальном смысле будет работать за двоих. Чем здоровее она будет, вступая в этот период, тем легче будет протекать беременность.
  • ▪️ Питание скорректировать так, чтобы в рационе соблюдалось правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Надо отказаться от жирной, жареной, острой пищи, фастфуда. Добавляйте в меню больше разнообразных продуктов – овощи, перепелиные яйца, разные сорта мяса и рыбы.
  • ▪️ Принимайте витаминные комплексы для подготовки к зачатию. Они помогут устранить дефицит тех микронутриентов, которые особенно важны в первые недели беременности, когда женщина может еще не знать о своем новом состоянии.
  • ▪️ Надо постараться отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь увеличивают риск врожденных заболеваний у ребенка.
  • ▪️ Посчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Как лишний вес, так и дефицит массы тела мешают наступлению зачатия и могут осложнить течение беременности. Поэтому при необходимости нормализуйте ИМТ.
  • ▪️ Гимнастика и умеренные физические нагрузки укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему, а также улучшат эмоциональное состояние.

При выборе витаминно-минеральных комплексов обратите внимание на Прегнотон, который помимо набора витаминов и минералов содержит аргинин (улучшает состояние эндометрия и яичников) и экстракт витекса (нормализует цикл). Прегнотон признан одним из наиболее эффективных комплексов для подготовки к беременности – он увеличивает шансы на зачатие. Его применяют, например, в программах ЭКО для улучшения качества яйцеклеток.

Как повысить уверенность в успехе

За здоровье будущего ребенка несут ответственность оба родителя. Поэтому желательно, чтобы и будущий отец тоже посетил специалиста, сдал анализы на инфекции (чтобы не заразить будущую маму), а также сделал спермограмму.

Кроме того, мужчине желательно на протяжении 1-3 месяцев до зачатия также принимать витаминно-минеральные комплексы для повышения мужской фертильности. Например, Сперотон, который содержит необходимые вещества для правильного созревания подвижных сперматозоидов.

Помните, что совместная подготовка мужчины и женщины увеличивает вероятность зачатия и приближает день рождения вашего долгожданного малыша!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и наш Instagram , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края