Форум

Детское питание

Питание играет в жизни человека огромную роль, а в развитии ребенка значение пищи еще в несколько раз больше. Растущему организму крайне важно получать в достатке все необходимые полезные вещества, чтобы обеспечить полноценное развитие клеток и всех физиологических систем. Именно поэтому молодым родителям рекомендуется особенно тщательно следить за рационом малыша, использовать в приготовлении еды исключительно свежие и разнообразные продукты.

Особенности детского питания

Мамам и папам следует помнить, что молодой организм нуждается в значительно большем количестве различных микроэлементов и витаминов, поэтому рацион ребенка должен существенно отличаться от родительского питания. Это объясняется тем, что организм только начинает развиваться, и для того, чтобы ребенок не отставал в развитии от своих сверстников, необходимо как можно больше разнообразить меню малыша, включив в него достаточное количества не только мяса, рыбы, но также богатых витаминами овощей и фруктов: https://nur-sultan.instashop.kz/catalog/28696/

Основная потребность детского организма проявляется в необходимости пополнения белка, именно поэтому первый и самый лучший продукт для кормления младенцев это материнское молоко. У младенцев такая потребность может достигать до 3,5 г белка в сутки на кг массы, в то время как у взрослого всего лишь 1,5 г.
Помимо молочного белка, важной составляющей нормального развития ребенка является присутствие в пище белков растительного происхождения. Этот важный элемент в достаточных количествах содержится в бобовых культурах.

Также важная часть в правильном детском рационе – это достаточное потребление незаменимых аминокислот и жиров. При этом чрезмерное количество жиров опасно для организма, несмотря на повышенную физическую активность у детей, так как жиры затрудняют правильное усвоение белка. А вот обеспечить своего ребенка незаменимыми аминокислотами просто необходимо, так как они отвечают за развитие нервной системы. Для этого в рационе ребенка ежедневно должны присутствовать такие продукты, как яйца, рыба и мясо.

Основные правила при организации питания детей

Организационный момент также важен для обеспечения правильного усвоения пищи и полноценного развития ребенка.

По возможности родителям требуется соблюдать следующие правила:
• ▪️ еда – не принуждение, а удовольствие. Нельзя заставлять ребенка есть, если он этого не хочет;
• ▪️ обеспечить здоровый аппетит можно очень простым способом – активной физической нагрузкой;
• ▪️ лучше есть чаще, но небольшими порциями;
• ▪️ стараться избегать «перекусов» между полноценными приемами пищи;
• ▪️ разнообразие в пище. Детям необходим гораздо больший спектр витаминов, необходимых микроэлементов и питательных веществ, поэтому привлечь внимание ребенка к полезным продуктам можно приготовлением новых блюд. Также не стоит пренебрегать разнообразными фруктами, так как они вкуснее и полезнее популярного фаст-фуда и сладостей.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и наш Instagram , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края