Форум

О поддержании крепкого иммунитета

Как можно улучшить свою иммунную систему? В целом ваша иммунная система выполняет замечательную работу по защите от болезнетворных микроорганизмов. Но иногда это не удается: микроб успешно вторгается и вызывает болезнь. Можно ли вмешаться в этот процесс и укрепить вашу иммунную систему? Что, если вы улучшите свой рацион?

Принимать определенные витамины или растительные препараты? Сделать другие изменения в образе жизни в надежде вызвать почти идеальный иммунный ответ?

Что вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему?

Идея повышения иммунитета заманчива, но такая возможность оказалась труднодостижимой по нескольким причинам. Комплексные курсы по здоровью, представленные в блоке «Здоровье и спорт» на MegaSliv помогут укрепить ваш иммунитет.

Иммунная система – это именно система, а не единое целое. Чтобы хорошо функционировать, она требует баланса и гармонии. Исследователи еще многого не знают о тонкостях и взаимосвязях иммунного организма. На данный момент нет научно доказанных прямых связей между образом жизни и усилением иммунной функции.

Но это не значит, что влияние образа жизни на иммунную систему не является интригующим и не должно изучаться. Исследователи изучают влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунный баланс, как у животных, так и у людей. Между тем, общие стратегии здорового образа жизни – хороший способ дать вашей иммунной системе преимущество.

Следование общим рекомендациям по поддержанию здоровья – лучший шаг, который вы можете сделать для естественного сохранения вашей иммунной системы сильной и здоровой. Каждая часть вашего тела, включая иммунную систему, функционирует лучше, если защищена от воздействия окружающей среды и поддерживается такими стратегиями здорового образа жизни, как эти:

  • ▪️ Не курите;
  • ▪️ Придерживайтесь диеты с высоким содержанием фруктов и овощей;
  • ▪️ Регулярно делайте физические упражнения;
  • ▪️ Поддерживайте здоровый вес;
  • ▪️ Если вы употребляете алкоголь, пейте только умеренно;
  • ▪️ Высыпайтесь;
  • ▪️ Для избежания заражения, например, часто мойте руки и тщательно готовьте мясо;
  • ▪️ Старайтесь минимизировать стресс.

Большое количество заболеваний, включая расстройство желудка, крапивницу и даже болезни сердца, связаны с последствиями эмоционального стресса. Именно поэтому главенствующие положения крепкого иммунитета – спокойствие и умиротворенность.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и наш Instagram , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края