MamaSK - Главная Галерея Реклама на сайте Доска объявлений Совместные покупки Линейки для форума

Автор Тема: физкультура с мамой  (Прочитано 4688 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн натуся-мамусяАвтор темы

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 55
  • Репутация: 0
  • Откуда: юго-запад
физкультура с мамой
« : 23 Январь 2012, 14:24:48 »
Девочки, хочу спросить у вас, делаете ли вы с ребенком зарядку, или хоть какие-нибудь упражнения и нужно ли это ребенку до 3-х лет? Сейчас зима, долго не погуляешь по улице, да и дома особо не набегаешься (у нас, например, однушка), а хочется, что-бы ребенок тренировал, так сказать, мышцы, гибкость..... _??_ 
 

Оффлайн Нюта

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 22
  • Репутация: 1
  • Откуда: Ставрополь, мк-н Перспективный
Re: физкультура с мамой
« Ответ #1 : 31 Январь 2012, 22:13:13 »
Мы вот стараемся заниматься зарядкой. Ну если это можно назвать зарядкой:) Полоса препятствий, прыжки на кровати и фитбол! Особенно моему чуду нравится все под музыку. Вот так, хотя это больше похоже на развлечение...
 

Оффлайн Paloma

  • Меня все знают
  • ****
  • Сообщений: 1924
  • Сказали спасибо: 11 раз
  • Репутация: 75
  • Откуда: Ставрополь, ЮЗ 8988746ноль798
  • Награды Фоторепортер встреч форумчан Слингосемья Велосемья
Re: физкультура с мамой
« Ответ #2 : 01 Февраль 2012, 07:06:56 »
Есть видеопособия, где детки под музыку выполняют зарядку и играют в подвижные игры. Поищите на торенте "Музыка с мамой"...нашему очень нравиться просто так даже смотреть
 

Оффлайн Мама Миши и Вероники

  • Всех здесь знаю
  • ***
  • Сообщений: 347
  • Сказали спасибо: 1 раз
  • Репутация: 8
Re: физкультура с мамой
« Ответ #3 : 16 Август 2012, 14:24:30 »
Надо поискать, я тоже  жажду таких совместных занятий
Красивая, умная, сексуальная. Я не ищу знакомства, я просто хвастаюсь :D
 

Оффлайн Москвичка

  • Меня все знают
  • ****
  • Сообщений: 1544
  • Сказали спасибо: 37 раз
  • Репутация: 29
  • Награды Герой интервью на форуме МамаСК Работающая мама Слингосемья
Re: физкультура с мамой
« Ответ #4 : 03 Сентябрь 2012, 12:22:45 »
Знаю, что годовасикам полезно учиться ходить по пересеченной местности, по наклонной плоскости забираться ( на горку например),  по бордюру учиться ходить, по лестнице вверх и вниз. Может кто ещё знает упражнения? Что-то глухо совсем в этой теме :-\
 

Оффлайн nata-nata.88

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 102
  • Сказали спасибо: 1 раз
  • Репутация: 23
  • Откуда: Ставрополь
Re: физкультура с мамой
« Ответ #5 : 20 Декабрь 2012, 16:27:53 »
Вот, что я в инете нашла
Упражнения на мяче
Упражнение 1.
Исходное положение (и.п.) — ребенок лежит животом на надувном мяче; ноги согнуты в виде «лап лягушки» и прижаты к мячу. Ваш помощник удерживает ноги малыша в этом положении, а вы берете ладошки ребенка в свои руки и тянете его на себя, после чего возвращаете в исходное положение. Повторите 10 раз. Не забудьте постелить на мяч пеленку!
Упражнение 2.
И. п., как в упражнении 1. Ваш помощник расправляет ладошки ребенка, чтобы все пальчики стали прямыми, и прижимает их к мячу. Вы держите малыша за голени и тянете их на себя, затем возвращаете его в и. п. Повторите 10 раз.
Упражнение 3.
И. п., как в упражнении 1. Ладошки малыша прижаты к мячу вашим помощником, который удерживает его, а ваша задача — взять в руки стопы ребенка и, поворачивая его на мяче вниз, поставить стопы на горизонтальную поверхность застеленного пеленкой стола. Тело малыша остается на мяче, вы же следите за тем, чтобы опора была на всю стопу: поджатые пальчики нужно расправить. Нельзя ставить малыша на внутренний или наружный края стоп. Соприкосновение стоп с поверхностью стола кратковременно: не задерживаясь, переведите мяч в исходное положение. Повторите 10 раз.
Упражнение 4.
И. п., как в упражнении 1. Возьмите руки ребенка в свои и наклоняйте мяч, чтобы малыш коснулся поверхности стола раскрытыми ладошками. Следите, чтобы он не ударился лбом! Повторите 10 раз.

Упражнение 5.

Ребенок лежит спиной на мяче. Вы придерживаете его за бока и плавно покачиваете из стороны в сторону и вперед-назад — по 10 раз в каждом направлении. Упражнение способствует расслаблению мышц.

Если вы заметили, что малыш постоянно выгибается вправо или влево, лежа на животе или на спине, то есть тонус мышц с одной стороны выше, чем с другой, выполняйте упражнение 6.
Упражнение 6.
Ребенка положите боком на мяч: если он выгибается вправо — на правый бок, если влево — на левый. Плавно покачивайте мяч вдоль оси тела ребенка. Повторите 10 раз.
Упражнения на мяче помогают малышу расслабиться и облегчают дальнейший массаж.

Дыхательная гимнастика

И. п. — на спине. Возьмите ребенка за кисти рук и скрестите его руки у него на груди, попеременно располагая сверху то левую, то правую. Повторите 4 раза. Затем одновременно поднимите обе руки малыша вверх, заведите их за голову ребенка так, чтобы они легли на поверхность стола параллельно друг другу. Затем опустите руки, вытяните их вдоль бедер. Повторите V ^>----—<_i 4 раза.

Упражнения для ног

И п. — на спине.

1. Согните ножки малыша в тазобедренных и коленных суставах, сомкните их, сблизив голени. Ваш большой палец придерживает колено, а четыре пальца сбоку обхватывают таз ребенка. Расположив таким образом свои руки на ножках малыша, выполните повороты таза в стороны. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

2. Левую руку и правую ногу младенца поочередно сгибайте и разгибайте 10 раз. Затем проделайте то же самое с его правой рукой и левой ногой.

3. Разведение ног в тазобедренных суставах. Повторите 10 раз. Ваши усилия, преодолевающие сопротивление ребенка, должны быть умеренными. У детей это упражнение — не из любимых.

Внимание! Детям с дисплазией тазобедренных суставов выполнять упражнения для ног можно только с разрешения врача-ортопеда.

Повороты со спины на живот
И. п. — на спине. Ваш помощник поднимает вверх правую ручку ребенка и удерживает ее в таком положении.
Вы берете левую ручку малыша в свою левую руку, а правой держите правое бедро ребенка. Помощник прижимает к столу ладонь правой вытянутой руки ребенка, расправляя пальчики. Вы перекидываете его левую ножку через правую, и малыш поворачивается на животик. Сделайте по 10 поворотов вправо и влево.

Ползание на животе
И. п. — на животе. Ваш помощник берет ребенка за руки, вы — за ноги. Помощник вытягивает вперед правую ручку малыша, расправляя пальчики и прижимая ладошку к поверхности стола. Вы сгибаете левую ножку ребенка и подтягиваете ее к животику. Затем то же проделываете с левой ручкой и правой ножкой младенца, после чего возвращаетесь к^ предыдущему движению. Так выполняют 10—20 «ползающих» движений. Если малыш плохо держит голову, вам понадобится еще один ассистент, который будет поддерживать ее ладонями с боков так, чтобы голова ребенка находилась по средней линии.

Начиная с 4 месяцев ребенок должен освоить следующие движения: присаживание, держась за палочку, стояние на четвереньках, приседания и наклоны на палочке.

Присаживание
И. п. — на спине. Ручки малыша вытянуты вдоль туловища. Ваш помощник прижимает ладошку правой руки ребенка к столу в нескольких сантиметрах от его тела. Вы одной рукой придерживаете ножки малыша, чтобы они не сгибались и не отрывались от стола, а другой приподнимаете его за спинку и заставляете сесть с опорой на правую ручку. Туловище младенца при этом слегка отклоняется вправо, ручка немного сгибается в локте. Таким образом вы обучаете ребенка садиться. Освоив стереотип этого движения, он будет выполнять упражнение все более активно и к шести месяцам сможет обходиться без вашей помощи. Делайте 10 присаживаний с опорой на правую ручку и столько же с опорой на левую.

Присаживание с помощью палочки
И. п. — на спине. Пальцы обеих рук малыша (большие — снизу, остальные — сверху) охватывают палочку диаметром 2-3 см. Поскольку ребенок обычно держится слишком слабо и в любой момент может отпустить палочку, придерживайте его кулачки своими руками, одновременно заставляя его оторвать спину от стола и присаживая малыша. Ваш помощник фиксирует ножки младенца, как в предыдущем упражнении. Одновременно он должен следить за тем, чтобы ребенок не ударился затылком о поверхность стола, ложась на спину. Повторите 10 раз.

Стояние на четвереньках
И. п. — на животе. Подведите свою ладонь под грудь малыша, приподнимая его, а другой рукой согните его ножки в коленных и тазобедренных суставах. В это время помощник прижимает расправленные ладошки ребенка к поверхности стола на ширине плеч. Дайте ему побыть в этой позе около минуты. Поначалу, когда реакции равновесия еще не выработались, малышу будет трудно сохранить положение на четвереньках, но с течением времени приходит устойчивость.

Приседание на палочке
Положите палочку на стол, накройте ее в несколько раз сложенной пеленкой. Возьмите ребенка под мышки. Пусть ваш помощник установит ножки малыша на ширине плеч так, чтобы палочка располагалась строго посередине между его носками и пятками. Во время приседаний стопы не должны смещаться. Повторите 10 раз.

Наклоны на палочке
Стопы малыша фиксируют, как в предыдущем упражнении. Левой рукой придерживайте спереди ножки ребенка, чтобы они не сгибались в коленях, а правую подведите под грудь и живот. Наклоните туловище ребенка. Повторите 10 раз.

Ползание на четвереньках
Выполняется с шестимесячного возраста. Если в полгода ребенок сам еще не стоит на четвереньках, нужно подождать делать упражнения до того момента, когда он научится этому. Методика ползания на четвереньках такая же, как ползания на животе.

Вращение
Оно благотворно влияет на вестибулярный аппарат и вегетативную нервную систему. Возьмите диск «Здоровье» или «Грация», положите на него в несколько раз сложенную пеленку, поставьте сверху тазик — желательно металлический, средних размеров. Выстелите тазик изнутри одеялом и пеленками так, чтобы малыш мог расположиться в нем полулежа, как космонавт в своем кресле. Плавно, без толчков, вращайте тазик по часовой стрелке 30 секунд. Остановив, посмотрите в глаза ребенку: его глазные яблоки совершают колебания в горизонтальном направлении. Не пугайтесь — это нистагм, нормальное физиологическое явление, возникающее у любого, кто смотрит из движущейся кабины на неподвижную окрестность. Подождите, пока нистагм исчезнет, и вращайте тазик в противоположную сторону еще полминуты. В дальнейшем постепенно увеличивайте время вращения до 5 минут.

Желаю чтобы все спотыкались, падали и плакали.... но...Спотыкались об деньги... Падали в объятия... Плакали от счастья....
 

Оффлайн Танюшка

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 116
  • Сказали спасибо: 22 раз
  • Репутация: 7
  • 89197402062
  • Откуда: Ставрополь 204 квартал
Re: физкультура с мамой
« Ответ #6 : 28 Октябрь 2013, 19:56:41 »
А мы ходим заниматься на фитнес-Мама, деткам очень нравится. У нас в группе от 6 месяцев до 1,2.
 

Оффлайн KatyaWn

  • Меня все знают
  • ****
  • Сообщений: 3781
  • Сказали спасибо: 670 раз
  • Репутация: 207
  • Откуда: 204й квартал
  • Награды Долгокормящая мамочка Активный участник марафона "Отчаянная домохозяйка" Слингосемья
Re: физкультура с мамой
« Ответ #7 : 28 Октябрь 2013, 22:15:28 »
А мы ходим заниматься на фитнес-Мама, деткам очень нравится. У нас в группе от 6 месяцев до 1,2.
а можно подробнее??
 

Оффлайн Танюшка

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 116
  • Сказали спасибо: 22 раз
  • Репутация: 7
  • 89197402062
  • Откуда: Ставрополь 204 квартал
Re: физкультура с мамой
« Ответ #8 : 29 Октябрь 2013, 07:17:10 »
KatyaWn, Мы ходим в Колизей, понедельник и пятница 11-12. Часть упражнений выполняется с ребенком, часть отдельно. Мне кажется отличная идея для тех, кто хочет привести себя в форму после беременности, а ребенка оставить не с кем.
 

Оффлайн Marlene

  • Живу на форуме
  • *****
  • Сообщений: 7615
  • Сказали спасибо: 790 раз
  • Репутация: 203
  • Улыбнись! ;)
  • Награды Активный участник марафона "Отчаянная домохозяйка" Долгокормящая мамочка
Re: физкультура с мамой
« Ответ #9 : 05 Май 2014, 20:35:02 »
И я в колизей хожу, но уже с детьми ничего не делаем, в основном детки от года до 2х. И с ними толко не позанимаешься, мой все время муз центр дергает и мешает заниматься.
_r18_
 

Оффлайн Женька

  • Живу на форуме
  • *****
  • Сообщений: 5135
  • Сказали спасибо: 931 раз
  • Репутация: 175
  • 89624489282
  • Награды Автомама Активная участница "Марафона Стройности" Велосемья
Re: физкультура с мамой
« Ответ #10 : 24 Октябрь 2014, 12:59:56 »
Девочки.кто с севера приходите к нам на физкультуру для малышей.открылось 3 новые группы.будем рады видеть вас :) пер. макарова 26б.Звоните по тел.8962-448-92-82
Изготовление и дизайн, сборка мебели ссылка
Дважды мама😊
 

Оффлайн Галинка

  • Всех здесь знаю
  • ***
  • Сообщений: 529
  • Сказали спасибо: 1 раз
  • Репутация: 32
  • тел. 61-16-16
  • Откуда: Ставрополь, ф-ка Восход
  • Награды
Re: физкультура с мамой
« Ответ #11 : 24 Октябрь 2014, 13:03:41 »
Девочки.кто с севера приходите к нам на физкультуру для малышей.открылось 3 новые группы.будем рады видеть вас :) пер. макарова 26б.Звоните по тел.8962-448-92-82
Женька, а у вас занятия только для малышей? нет для мамы и ребенка 4 лет?
 

Оффлайн Женька

  • Живу на форуме
  • *****
  • Сообщений: 5135
  • Сказали спасибо: 931 раз
  • Репутация: 175
  • 89624489282
  • Награды Автомама Активная участница "Марафона Стройности" Велосемья
Re: физкультура с мамой
« Ответ #12 : 24 Октябрь 2014, 13:16:26 »
Женька, а у вас занятия только для малышей? нет для мамы и ребенка 4 лет?
конечно есть.есть акробатика,гимнастика, хореография и дзюдо.
Изготовление и дизайн, сборка мебели ссылка
Дважды мама😊
 

Оффлайн Женька

  • Живу на форуме
  • *****
  • Сообщений: 5135
  • Сказали спасибо: 931 раз
  • Репутация: 175
  • 89624489282
  • Награды Автомама Активная участница "Марафона Стройности" Велосемья
Re: физкультура с мамой
« Ответ #13 : 24 Октябрь 2014, 13:18:34 »
я сама была удивлена насколько малышам это нравится.сынок после садика  с удовольствием ходит на все занятия :)
Изготовление и дизайн, сборка мебели ссылка
Дважды мама😊
 

Оффлайн Юлишна

  • Всех здесь знаю
  • ***
  • Сообщений: 711
  • Сказали спасибо: 84 раз
  • Репутация: 12
  • Я Юля, ко мне на ТЫ
  • Награды многодетная мама форума Долгокормящая мамочка
Re: физкультура с мамой
« Ответ #14 : 24 Октябрь 2014, 16:34:31 »
Женька, можно подробнее что у вас есть для мамы, для ребенка 2 года (или маленькие еще?) и совместное что-нибудь. И координаты _kr_
 

Поделиться:


 

Ставропольские мамы в соцсетях. Присоединяйтесь!