Уговорить малышам вставать утром в нужное время может быть нелегко.
Поскольку дети каждую ночь погружаются в глубокий сон, утром приходится
прилагать усилия, чтобы поднять ребёнка и заставить его двигаться.
Составьте утренний распорядок, который поможет ребёнку плавно и
безболезненно перейти ото сна к бодрствованию, чтобы вам не пришлось
силой стаскивать его с постели.
1. Планируйте всё вечером накануне.
Сделайте как можно больше
дел вечером, чтобы сэкономить время утром. Соберите книги в рюкзак,
чтобы он уже стоял готовым у двери и приготовьте одежду ребёнка, чтобы
утром не нужно было отчаянно вспоминать, что ещё необходимо сделать.
Старших детей приучите готовиться самостоятельно и выбирать одежду на
следующий день вечером, а не утром.
2. Дайте и себе достаточно времени.
Встаньте на 30-40 минут
раньше, чем обычно, если вы знаете, что ваш ребёнок долго просыпается.
Установите будильник ребёнка не на один сигнал, а на два, чтобы первый
сигнал действовал как предупреждение, что скоро нужно будет вставать. Со
временем уменьшайте время между первым и вторым сигналом, и постепенно,
когда тело ребёнка и его цикл сна изменится, вы сможете вернуться к
одному сигналу.
3. Будите ребёнка мягко.
Вместе с малышом придумайте «утреннюю
песенку», чтобы он знал, что к концу этой песни он уже должен сидеть на
кровати и был готов начать утро с потягиваний и чистки зубов. Для
старших детей включите любимую песню, чтобы напомнить им, что через 2-3
минуты, когда песня закончится, наступит время вставать и начинать
двигаться.
4. Вместе с ребёнком создайте распорядок.
Приучайте их принимать
решения самостоятельно и делать правильный выбор, планируя вместе с
вами этапы подготовки к утру. Для маленьких детей устройте из этого
игру. Покажите, что в старших детях вы цените ответственность и
независимость, и позвольте им составить план самостоятельно.
Примечания:
- Для младших детей повесьте на стену доску, которая будет
напоминать им о том, что нужно чистить зубы, умываться и кормить рыбок,
прежде чем позавтракать и отправляться в школу. Они могут приклеивать
стикеры рядом с теми пунктами, которые выполнили. В конце каждой недели
давайте маленькую награду, если они всё делали правильно. План старших
детей должен включать, в том числе, расчёсывание и укладку волос,
заправку постели и выключение всех электроприборов перед выходом из
дома.
Комментарии:
ВКонтакте
